Neue Kurse ab 2023- stay tuned!
Ashtanga Yoga für Einsteiger
Grundlagen und Prinzipien des Ashtanga Yoga
Umfassende Einführung und Einstieg in die Theorie und Praxis des Ashtanga Yoga.
Dieser Kurs ist ein guter Einstieg in die Praxis des Ashtanga Yoga. Er richtet sich an Anfänger, die noch keine Erfahrung mit Ashtanga Yoga gemacht haben. Mit diesem Intro ist ein guter Start eine gelassene Praxis gewährleistet. Gemeinsam fokussieren wir in diesem Kurs:
- Sonnengrüße und erste Standpositionen im Detail
- Atemtechnik (ujjayī), energisierende Muskelkontraktionen (bandha-s) und Blickpunkte (dṛṣṭi)
- Anleitung für ein sicheres und gesundheitsförderndes Üben
- Grundlegendes über die Philosophie und Praxis des achtgliedrigen Ashtanga Yoga
Für: Teilnehmer mit und ohne Yoga- Erfahrung
Kosten:Einmaliger „ Schnuppermonat“ / 4x 90 Min: 60,00 €
ansonsten Quartalsbeitrag: 200,00 € pro Quartal
10er Karte (3 Monate gültig): 175,00 €
Wo: —
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Bitte beachten: Eine Teilnahme ist nur mit verbindlicher Voranmeldung möglich.
Ashtanga Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine Zeit körperlicher Veränderung, die sich manches Mal ungewohnt anfühlen kann. Yoga hilft, diesen Wandel bewusst zu erleben. Sie lernen, in Ihren Körper hineinzuhören, achtsam Veränderungen zu erspüren und dabei Ihre Atmung zur Entspannung einzusetzen.
Die Lenkung der Atmung ist ein wesentlicher Teil der Yogapraxis- Gelassenheit, Kraft und Verbindung zu sich selbst kann dadurch entstehen und wirkt in Ihren Alltag hinein. Geübte Frauen können gar unter der Geburt die Atmung gezielt zur Erleichterung der Geburtsschmerzen einsetzen.Ashtanga Yoga stärkt auch die körperliche Fitness. Die Körperarbeit stärkt die Muskulatur und stabilisiert Ihre Körperhaltung, während gezielte Dehnung entspannt und entlastet.
Für: Schwangere ab der 14. Schwangerschaftswoche mit und ohne Yoga- Erfahrung
Wann: Neue Kurse ab 2023- stay tuned!
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Kosten: 185,00 €
Wo: —
Der Kurs ist von den Krankenkassen im Rahmen der Prävention zertifiziert und wird unter Umständen bezuschusst.
